“九九”重陽(yáng)節(jié)，是最有中國(guó)文化味的節(jié)日之一，又稱老人節(jié)或登高節(jié)。這是一個(gè)適合出游的季節(jié)，也是最適合老人們戶外活動(dòng)的季節(jié)，賞菊、登高、游園、吟詩(shī)……作為兒女的你，何不為你的父母、爺爺奶奶、外婆外公們?cè)O(shè)計(jì)一次出游呢？

　　NO.1 申遺成功后看崀山

　　推薦人：周柏平（記者）

　　推薦理由：日前，湖南崀山與廣東丹霞山、貴州赤水、福建泰寧、江西龍虎山、浙江江郎山正式列入世界遺產(chǎn)名錄，成為湖南第二個(gè)世界自然遺產(chǎn)地。崀山風(fēng)景區(qū)面積達(dá)100平方公里，景點(diǎn)60多處，已開發(fā)的有6大景區(qū)，有八角寨、天一巷、辣椒峰、扶夷江、紫霞峒、八音巖等，美麗神奇的崀山以其雄、絕、險(xiǎn)、秀、幽、奇的自然特色風(fēng)光，吸引著眾人的眼球。

　　旅游亮點(diǎn)：走進(jìn)令人神往的新寧崀山，所見所聞，頗感新鮮，甚至可以用震撼來形容。當(dāng)我們走在238.8米長(zhǎng)的天一巷子的石縫中時(shí)，真有點(diǎn)置身地底的感覺，前邊游客的聲音遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來，回蕩在幽幽的石縫中。手撫濕漉漉的石壁，兩旁絕壁對(duì)峙，筆直如刀劈斧削，抬頭唯見一線青天，“狹縫中生存”此時(shí)最恰當(dāng)不過了。當(dāng)我們從幽暗狹長(zhǎng)的石巷中走出時(shí)，有如重返人間。

　　坐著竹排在扶夷江上漂流而下，在青山綠水中悠閑自在地暢游，確實(shí)可以稱為“什么都可以想，什么都可以不想”，真有返璞歸真之感。欣賞著兩岸優(yōu)美的田園風(fēng)光以及山間起伏綿延的丹霞峰叢，我們將人與自然和諧相處的優(yōu)美畫卷藏于心底，帶回長(zhǎng)沙。

　　Tips：

　　出行參考：長(zhǎng)沙—（長(zhǎng)潭西高速）—潭（上瑞高速）—經(jīng)邵陽(yáng)—洞口（大水收費(fèi)站下高速）—S220線過武岡到新寧—出城數(shù)公里到崀山。正常車速全程約5個(gè)小時(shí)。

　　美食：柴火臘肉、野山菌、鹿產(chǎn)品系列、絞股藍(lán)茶。

　　NO.2 杏花村里品酒賞詩(shī)

　　推薦人：藍(lán)天白云（網(wǎng)友）

　　推薦理由：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂，借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。”杏花村因杜牧這首《清明》詩(shī)而美名遠(yuǎn)揚(yáng)，無數(shù)文人騷客在此留下了他們的詩(shī)篇，歷史的車輪緩緩碾過這片充滿詩(shī)意的土地，濃厚的文化底蘊(yùn)成就了杏花村“天下第一詩(shī)村”的美譽(yù)。名人、名村、名酒、名詩(shī)，讓這個(gè)地處安徽池州的小村落充滿著獨(dú)特的魅力。深秋時(shí)分，在杏花村品酒賞詩(shī)，思遠(yuǎn)古之情、享眼前之福，一定會(huì)讓老人們有份意外之喜。

　　旅游亮點(diǎn)：杏花村里有聞名遐邇的“十二景”：平天春漲、鐵佛禪林、白浦荷風(fēng)、黃公酒壚、三臺(tái)夕照、桑拓丹楓、棲云松月、西湘煙雨、昭明書院、茶田麥浪、杜塢漁歌和梅州曉雪。

　　村里有個(gè)“杏花亭”，是明時(shí)為一些文人墨客來這里會(huì)友觀景而建的，并撰聯(lián)“勝地已無沽酒肆，荒村忽有惜花人。”亭內(nèi)書有杜牧《清明》詩(shī)的石碑而成為杏花村的象征。戲臺(tái)是明代留下來的；大夫第是杏花村里最大最古老的名宅，其中紀(jì)念詩(shī)仙李白的祠堂墻上有李白游覽池州時(shí)留下的60多首詩(shī)歌；而黃公井院是一座頗具唐朝風(fēng)格的古老建筑，“紅杏花開泉香一井，黃壚酒熟詩(shī)醉千秋”，杏花村千年古井遺址就在這里。

　　游完杏花村，不妨去有 “四大佛教名山”之稱的九華山登高遠(yuǎn)眺，為家人祈福。還可去秋浦河欣賞李白留下來的45首詩(shī)歌，在青陽(yáng)、石臺(tái)一帶，還可參觀保存完好的古民居，感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。

　　Tips：

　　出行參考：

　　長(zhǎng)沙虹運(yùn)旅行社：上海世博、木瀆、南京、杏花村、石鐘山、武漢七日游，一等艙2580元/人（平鋪），二等艙2080元/人（上鋪）、2180元/人（下鋪），三等艙1780元/人（上鋪）、1880元/人（下鋪），10月17日出團(tuán)。

　　美食：池州的美食是咸鮮合一，以味見長(zhǎng)的鄉(xiāng)野風(fēng)味，還有食之肥而不膩，松嫩可口的阮橋板鴨。

　　NO.3 去蘭州赴秋菊盛宴

　　推薦人：沈軍（公司白領(lǐng)）

　　推薦理由：重陽(yáng)賞菊是我國(guó)古老的習(xí)俗，今年重陽(yáng)期間，在河南開封、甘肅蘭州、湖南湘潭都將有大型菊花展。蘭州是古代“絲綢之路”重鎮(zhèn)，也是馳名中外的瓜果名城，在賞菊游玩的同時(shí)還可品香甜的瓜果。此外，還可去觀看甘肅彩陶展、絲綢之路文明展、古生物化石展、新中國(guó)成立60年甘肅考古發(fā)現(xiàn)成果展等展覽。自然、風(fēng)情、文化之旅應(yīng)有盡有，正是老人們的最愛。

　　旅游亮點(diǎn)：“暗暗淡淡紫，融融冶冶黃。陶令籬邊色，羅含宅里香。”這是詩(shī)人李商隱描寫菊花的詩(shī)句。重陽(yáng)節(jié)期間，蘭州將以“金秋菊韻、和諧蘭州”為主題舉辦第二屆迎國(guó)慶菊花展。在9月20日至10月31日的花展期間，游客可以觀賞到塔菊、大麗菊、盆景菊、造型龍、造型孔雀等形態(tài)各異的菊花。除有蘭州當(dāng)?shù)嘏嘤?ldquo;菊王”大麗菊的亮相之外，還將有5萬盆300多個(gè)品種的菊花迎接游客的到來，蘭州植物園在大門口長(zhǎng)方形花壇前放置大的造型孔雀，景石前布置兩條10米多長(zhǎng)的菊花長(zhǎng)龍，龍頭前置蘑菇球，形似二龍喜珠，甚是有趣。值得一提的是，園前區(qū)廣場(chǎng)主展區(qū)的花山瀑布是此次菊花展的一大亮點(diǎn)，花山高6米、長(zhǎng)15米，數(shù)百盆懸崖菊傾瀉而下，似“珠簾飛瀑”。漫步其間，仿佛置身于一幅幅美麗的畫卷中。

　　Tips:

　　出行參考：可從長(zhǎng)沙直飛蘭州，也可選擇坐火車。

　　美食：烤羊肉、羊雜碎、大漠烤肉、金魚發(fā)菜、百歲雞、牛肉拉面等。

　　NO.4 賞寶島臺(tái)灣絕色之秋

　　推薦人：天下無雙（公務(wù)員）

　　推薦理由：美麗富饒的祖國(guó)寶島臺(tái)灣，是國(guó)人為之魂?duì)繅?mèng)縈的地方。對(duì)于老年人來說，在有生之年去感受寶島的迷人風(fēng)光，甚至去會(huì)會(huì)昔日的老朋友，別具意義。在臺(tái)灣過重陽(yáng)節(jié)，古風(fēng)古韻保留多多，登高、佩茱萸、食米糕、賞菊、飲菊花酒和賽紙鳶（風(fēng)箏）、泡溫泉等，樣樣都可勾起老人塵封的快樂回憶。

　　旅游亮點(diǎn)：看看日月潭，爬爬陽(yáng)明山，參觀臺(tái)北故宮博物院，欣賞蘇花海岸風(fēng)光，晚上泡泡溫泉，嘗嘗山野風(fēng)味，從山頂俯瞰臺(tái)北夜景，璀璨霓虹盡收眼底，豈不快哉！除了這些，臺(tái)灣還有很多特色景點(diǎn)值得一游。比如飛牛牧場(chǎng)就是臺(tái)灣很著名的精致農(nóng)業(yè)旅游點(diǎn)，在那里不僅能看奶牛、喂奶牛，還能自己動(dòng)手參與制作牛奶制品，品嘗牛奶火鍋等特色美食；南投縣的臺(tái)一花泉卉館，則一年四季都是花的海洋，游客前往不僅能欣賞到特色熱帶花卉，還能學(xué)習(xí)插花、栽種等；愛鳥的朋友還可去墾丁公園賞鷹賞雁，因?yàn)槊磕昵锛荆卑肭虻暮蝤B展開南遷旅程時(shí)，這里有各種過境嬌客，9、10月間有超過十萬的猛禽過境，數(shù)量是臺(tái)灣本島之最，也名列全球前20名，天空特別精彩，年年吸引島內(nèi)外鳥友一探盛況。另外，臺(tái)北歷史博物館于9月17日至10月17日有“慈禧與世博”展，展品中包括曾在1904年美國(guó)圣路易斯世博會(huì)上展出的作品《慈禧太后畫像》。

　　Tips：

　　出行參考：長(zhǎng)沙到寶島臺(tái)灣直飛八日游，湖南中青旅，成人6980元/人、兒童6380元/人，10月28日發(fā)團(tuán)。

　　美食：澎湖海鮮餐、埔里紹興風(fēng)味餐、花蓮原住民風(fēng)味、臺(tái)灣小吃筒仔米糕、蚵仔面線、蚵仔煎、魯菜肉燥、飯團(tuán)、豬腳面線等。

　　NO.5 去武隆看天坑地洞

　　推薦人：悠游（驢友）

　　推薦理由：武隆是烏江下游的一座美麗小城。自古就有“渝黔門屏”之美譽(yù)，擁有“一峽、二坑、三橋、四洞、五泉”等美妙絕倫的景觀。武隆的景致，不僅僅只是雄偉，而是融雄、險(xiǎn)、奇、幽、清、秀于一體。億萬年的地質(zhì)變遷，造就了奇特溶洞群、天生橋群、天坑群、豎井群、地下伏流、大峽谷、地縫、間歇泉等地質(zhì)景觀，吸引著眾多的游客前來觀光旅游。老人們不必?fù)?dān)心這里山高路險(xiǎn)洞深，有從頂部直通洞底的電梯可以乘坐。

　　旅游亮點(diǎn)：

　　武隆，是當(dāng)年張藝謀導(dǎo)演拍攝影片《滿城盡帶黃金甲》的外景所在地，大山環(huán)抱下的一座青磚青瓦的四合小院落，不禁讓人想起李樂薇“山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一點(diǎn)”這個(gè)俏皮而清新的句子。雖然秋天已然來臨，武隆仍然是滿目的綠色，山中的小屋與周圍的樹木，和諧地成為一個(gè)整體。老人們可以盡情地呼吸山間清新的空氣，在連綿的群山中，感受泥土的芬芳和青草的氣息。

　　而芙蓉洞中的“生命之源”、“珊瑚瑤池”、“巨幕飛瀑”、“石花之王”、“犬牙晶花池”五絕堪稱國(guó)內(nèi)外巖溶洞穴中的極品景觀，千萬別錯(cuò)過。值得一提的是，在重陽(yáng)節(jié)期間(10月11日至17日)，60歲及以上老人全免仙女山、天生三橋、龍水峽地縫、芙蓉洞景區(qū)門票(不含景區(qū)觀光車費(fèi))。

　　Tips：

　　出行參考：荊州古城、三峽、三峽大壩、武隆、重慶七日游，虹運(yùn)旅行社，出發(fā)時(shí)間10月23日，一等艙2280元/人（平鋪），二等艙1580元/人（上鋪）、1680元/人（下鋪），三等艙1380元/人（上鋪）、1480元/人（下鋪）。

　　美食：香香雞、德莊火鍋、聚順祥李家羊肉等。

　　溫馨提示

　　老人出游五注意

　　重陽(yáng)佳節(jié)將至，一些老人們也開始準(zhǔn)備出門旅游。飛機(jī)、地鐵等交通工具的發(fā)展，使長(zhǎng)者出門旅游變得十分快捷和舒適。外出旅游是一件賞心樂事，給單調(diào)的退休生活增添了一抹亮麗的色彩。但游覽之余，也要顧及旅游時(shí)所要注意的事項(xiàng)，做個(gè)健康快樂出游的老人。

　　選擇信譽(yù)佳的旅行社

　　老年人外出旅游，一定要集體去并選擇信譽(yù)佳的旅行社。老人旅游可參加老人旅游團(tuán)，也可老年人結(jié)伴游、同家人一起游，但最好不要一兩個(gè)老人單獨(dú)旅游，這樣，發(fā)生意外不利于互救，也不太安全。

　　臨行前要體檢

　　老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，并攜帶常備藥物及消毒藥膏、繃帶、膠布、藥棉、驅(qū)蚊水等。

　　不冷不熱時(shí)出游最好

　　一般而言，每年的春季、初夏、秋季、初冬，氣候不冷不熱，最適宜老年人出游。在這些季節(jié)里，應(yīng)避開節(jié)日旺季，淡季出門最理想。

　　飲食要講衛(wèi)生

　　旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

　　避免過度疲勞

　　老人旅游一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過多，不能 “疲勞游”。中午應(yīng)小歇，最好不打亂平時(shí)的作息時(shí)間。（曾玟婕輯錄）