身體健康有三大法寶:一是加強鍛煉,二是合理飲食,三是保持好的心態(tài)。退下來后,一直在這三方面下工夫,自我感覺取得了不錯的成績。比起前兩項,我覺得保持好的心態(tài)更重要,因為心態(tài)和情緒能影響身體的各種機能正常運轉。有人說,死于癌癥的人三分之一是被嚇死的,三分之一是治死的,只有三分之一是病死的,可見心態(tài)和情緒是多么重要。有一種“癌癥型心態(tài)”的說法,說一個人如果整天郁悶憂愁,喜歡把愁事放在肚子里,為人為事小心內向,這種人就容易得癌癥,這種小心內向的心態(tài)就是“癌癥型心態(tài)”。我父親在65歲時就患癌癥去世,我想他就是因為這種“癌癥型心態(tài)”而致病。父親早年參加革命,戰(zhàn)功累累,卻在57年被錯劃為右派,因此怨氣怒氣攻心,整年郁悶憂愁,加上天天以酒解悶,得肝癌是很正常的。我父親的家族有長壽史,我爺爺奶奶姑姑都活到八九十歲,父親的早逝實在是心慮心傷而為。而我母親的家族卻不長壽,我母親童年時我的姥姥姥爺就去世了。但母親善于保健,心態(tài)保持的好,母親活到了八十一歲,很能說明保持心態(tài)的重要。 去年找一個工廠時的老同事玩,當年我干生產廠長時,他是供銷科長。后來,我應聘去了機關,他還留在工廠,市場經濟后工廠日益衰竭,職工紛紛下崗回家。老同事回家后僅拿生活費,生活費只有可憐的不到二百元。但是我發(fā)現老同事活的依然很滋潤。他說,“少波你看,掙的多多花,掙的少少花,人家掙的多的吃大魚,我掙的少的就吃小魚,吃的都是魚。”老同事在工廠時就喜歡玩,現在有時間了,玩的更出彩了。他喜歡釣魚,喜歡放風箏。他的風箏都是自己做的,皮匠出身,做個風箏是小菜一碟,軟體風箏、硬體風箏、眼珠子會動的大龍風箏都做,平常經常到五四廣場或八大峽廣場放風箏。原來有腰痛的毛病,通過釣魚放風箏,病也沒有了。前些天。老同事打電話給我,說已經過了六十生日了,開始正式享受養(yǎng)老金了,養(yǎng)老金雖然只有一千元,但比原來的生活費高多了。在電話中聽出了他喜形于色的神態(tài)。老同事確信,我們的許多煩惱都是自找的,快樂其實就蘊藏在我們心中,心中有一束不滅的光亮,生活自然會豐富多彩充滿幸福。你說,有這種好心態(tài),他能不長壽嗎? 記得一個心理學家這樣說:“如果你對周圍的任何事物都感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非食物本身如此。能夠對感受進行調整,你就可以在任何時候都振奮起來。”情緒上的煩惱與生活中的不幸并沒有必然的聯系。生活中常常會碰到一些不如意的事情,這僅僅是可能引起煩惱的外部原因之一,煩惱情緒的真正病源,應該從煩惱者的內心去尋找。大部分終日煩惱的人,實際上并不是遇到了多大的不幸,而是自己的內心素質和對生活的認識存在某種缺陷?,F實社會像波濤洶涌的大海,我們每個人都在這海里沉浮著,在一層層海浪的推舉下蕩來蕩去,浮在上面與沉在下面都是客觀事實,我們并不能刻意改變。所以,我們的心態(tài)也應該像大海一樣,能沉能浮,能大能小,這樣,我們才永遠是快樂的。心情舒坦,身體當然就健康了。 心態(tài)的好壞也隨著年齡增長變化,年輕時的心態(tài)與年老時的心態(tài)截然不同。年輕時氣盛,心態(tài)淺薄,不厚重。到老了,許多事便看穿了,原來保持好心態(tài)是這樣的簡單。我覺得,要有好心態(tài),很重要的一點是要看透食物的兩個方面。比如,有前進就有后退,要不畏艱險,敢于攀登,要能上能下,寵辱不驚。比如,有快樂就有煩惱,只有經過煩惱、痛苦和憂傷洗禮,才能感受到人生的快樂和幸福。比如,有順境就有逆境。人在逆境中并不一定是壞事,人生不如意事之八九,就看你如何面對。有幅對聯說,“得意、失意,切莫大意;順境、逆境,切莫止境”。有時自己也后悔,為什么年輕時不這樣想呢?這就是人生的成本和代價呀!
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兵子駝
我是想,心態(tài)決定一切,...........
1814年前
還是沙發(fā)...........
2314年前
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