身體健康有三大法寶：一是加強鍛煉，二是合理飲食，三是保持好的心態(tài)。退下來后，一直在這三方面下工夫，自我感覺取得了不錯的成績。比起前兩項，我覺得保持好的心態(tài)更重要，因為心態(tài)和情緒能影響身體的各種機能正常運轉(zhuǎn)。有人說，死于癌癥的人三分之一是被嚇?biāo)赖模种皇侵嗡赖?，只有三分之一是病死的，可見心態(tài)和情緒是多么重要。有一種“癌癥型心態(tài)”的說法，說一個人如果整天郁悶憂愁，喜歡把愁事放在肚子里，為人為事小心內(nèi)向，這種人就容易得癌癥，這種小心內(nèi)向的心態(tài)就是“癌癥型心態(tài)”。我父親在65歲時就患癌癥去世，我想他就是因為這種“癌癥型心態(tài)”而致病。父親早年參加革命，戰(zhàn)功累累，卻在57年被錯劃為右派，因此怨氣怒氣攻心，整年郁悶憂愁，加上天天以酒解悶，得肝癌是很正常的。我父親的家族有長壽史，我爺爺奶奶姑姑都活到八九十歲，父親的早逝實在是心慮心傷而為。而我母親的家族卻不長壽，我母親童年時我的姥姥姥爺就去世了。但母親善于保健，心態(tài)保持的好，母親活到了八十一歲，很能說明保持心態(tài)的重要。

去年找一個工廠時的老同事玩，當(dāng)年我干生產(chǎn)廠長時，他是供銷科長。后來，我應(yīng)聘去了機關(guān)，他還留在工廠，市場經(jīng)濟后工廠日益衰竭，職工紛紛下崗回家。老同事回家后僅拿生活費，生活費只有可憐的不到二百元。但是我發(fā)現(xiàn)老同事活的依然很滋潤。他說，“少波你看，掙的多多花，掙的少少花，人家掙的多的吃大魚，我掙的少的就吃小魚，吃的都是魚。”老同事在工廠時就喜歡玩，現(xiàn)在有時間了，玩的更出彩了。他喜歡釣魚，喜歡放風(fēng)箏。他的風(fēng)箏都是自己做的，皮匠出身，做個風(fēng)箏是小菜一碟，軟體風(fēng)箏、硬體風(fēng)箏、眼珠子會動的大龍風(fēng)箏都做，平常經(jīng)常到五四廣場或八大峽廣場放風(fēng)箏。原來有腰痛的毛病，通過釣魚放風(fēng)箏，病也沒有了。前些天。老同事打電話給我，說已經(jīng)過了六十生日了，開始正式享受養(yǎng)老金了，養(yǎng)老金雖然只有一千元，但比原來的生活費高多了。在電話中聽出了他喜形于色的神態(tài)。老同事確信，我們的許多煩惱都是自找的，快樂其實就蘊藏在我們心中，心中有一束不滅的光亮，生活自然會豐富多彩充滿幸福。你說，有這種好心態(tài)，他能不長壽嗎？

記得一個心理學(xué)家這樣說：“如果你對周圍的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非食物本身如此。能夠?qū)Ω惺苓M行調(diào)整，你就可以在任何時候都振奮起來。”情緒上的煩惱與生活中的不幸并沒有必然的聯(lián)系。生活中常常會碰到一些不如意的事情，這僅僅是可能引起煩惱的外部原因之一，煩惱情緒的真正病源，應(yīng)該從煩惱者的內(nèi)心去尋找。大部分終日煩惱的人，實際上并不是遇到了多大的不幸，而是自己的內(nèi)心素質(zhì)和對生活的認識存在某種缺陷?，F(xiàn)實社會像波濤洶涌的大海，我們每個人都在這海里沉浮著，在一層層海浪的推舉下蕩來蕩去，浮在上面與沉在下面都是客觀事實，我們并不能刻意改變。所以，我們的心態(tài)也應(yīng)該像大海一樣，能沉能浮，能大能小，這樣，我們才永遠是快樂的。心情舒坦，身體當(dāng)然就健康了。

心態(tài)的好壞也隨著年齡增長變化，年輕時的心態(tài)與年老時的心態(tài)截然不同。年輕時氣盛，心態(tài)淺薄，不厚重。到老了，許多事便看穿了，原來保持好心態(tài)是這樣的簡單。我覺得，要有好心態(tài)，很重要的一點是要看透食物的兩個方面。比如，有前進就有后退，要不畏艱險，敢于攀登，要能上能下，寵辱不驚。比如，有快樂就有煩惱，只有經(jīng)過煩惱、痛苦和憂傷洗禮，才能感受到人生的快樂和幸福。比如，有順境就有逆境。人在逆境中并不一定是壞事，人生不如意事之八九，就看你如何面對。有幅對聯(lián)說，“得意、失意，切莫大意；順境、逆境，切莫止境”。有時自己也后悔，為什么年輕時不這樣想呢？這就是人生的成本和代價呀！