長期坐在辦公室用電腦辦公的人都會(huì)面臨這樣一個(gè)問題：電腦輻射。可千萬不能小看這點(diǎn)，它造成的危害不可忽視：

、對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，所以過高的電磁輻射污染會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。因而常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。

、容易引起“鼠標(biāo)手”?！笆髽?biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對(duì)手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。而且“鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。

、長期面對(duì)電腦對(duì)人的皮膚有非常大的影響，會(huì)削弱皮膚的抗過敏能力，易造成多種皮膚問題。

、對(duì)人體的消化和循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)造成一定的負(fù)面影響。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。下面提供幾個(gè)有效的小方法：

、使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

、對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

、飲食方面還要注意吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。 注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

、室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

、使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。 平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體， 注意室內(nèi)通風(fēng)。

、仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處！在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。

、醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。