2023年的高考即將開考，許多家長很關(guān)心孩子的考試，想了很多辦法，很多家長在網(wǎng)上咨詢高考心理專家，有的現(xiàn)場聽專家講座，向有經(jīng)驗的老師請教，更有甚者前往南岳燒香拜佛祈求孩子高考順利。這些都是情理之中的事情，對于每個家庭來說，升學(xué)是很重要的事情。家長的期待越強，焦慮的往往不是孩子而變成了家長。所以，老師們經(jīng)常說“船上的不急岸上的急”，就是這種情況。

    筆者工作27年了，教了十余屆畢業(yè)班，對于學(xué)生的考試心理有一定的研究。作為過來人，高考也曾與廣大考生一樣，緊張、焦慮甚至痛苦萬分。但是回過頭來看，功夫在平時，考試憑心態(tài)。五一以后到高考結(jié)束，這一個多月相對特別重要。這段時間考生情緒穩(wěn)定，愉快樂觀，作息有規(guī)律，積極主動，那么發(fā)揮正常的可能性極大，甚者可能超前發(fā)揮。如果這段時間情緒相對低迷、學(xué)習(xí)生活不在狀態(tài)，丟三落四，考場上大概率是失敗的。所以，可以肯定地說，考的還是心態(tài)。

    如何調(diào)適學(xué)生心態(tài)，這是個非常系統(tǒng)的工作。家庭、學(xué)校與考生自己都要主動協(xié)調(diào)，主動配合。五一以后，不要改變作息規(guī)律，活動安排要講究科學(xué)，講究方法，確保學(xué)生情緒穩(wěn)定。我們考察了衡水中學(xué)，他們介紹經(jīng)驗說六月六日的早上，全體高三學(xué)生照常出操，照常晨讀，該干嘛干嘛，讓學(xué)生做到高考平常化，平常測試高考化，每一次考試都認真對待，都以平常心對待。這樣有利于學(xué)生在相對緊張的高考中發(fā)揮出正常水平。要為高考服務(wù)，就要凈校，營造安靜、舒適的學(xué)習(xí)氛圍，體現(xiàn)學(xué)校的關(guān)懷。這才就是真正關(guān)愛學(xué)生，以學(xué)生為本。不像某些學(xué)校，六月一日高三全體師生合影，六月三日高考大動員，全體狂歡，學(xué)生的手機、相機滿天飛，教室里喧鬧不斷，非常刺激，非常過癮。高考了，終于可以玩幾天手機了?！盁挭z之門”打開了，是走進“天堂”還是走進“地獄”？我們稱之為“最后的狂歡”。不知道這樣的做法有利還是有弊。

    考前不能放松學(xué)習(xí)，也不能增加學(xué)習(xí)任務(wù)，人為施加壓力。一切照舊，穩(wěn)定為主，要引導(dǎo)學(xué)生們把查漏補缺的工作做細。一般學(xué)生在五一之后基本定型，很難有大的突破。如果想正常發(fā)揮，最關(guān)鍵的還是查漏補缺，學(xué)會回顧知識點，把所學(xué)內(nèi)容與所考內(nèi)容進行梳理，平時容易出錯的知識點，再復(fù)習(xí)溫故，力求弄懂。尤其是平時考試的試卷，反復(fù)出現(xiàn)錯誤的要引起高度重視。平時的閱讀與積累要一如既往，保持思維的吸收、開放狀態(tài)，這樣在考試中才會容易打開思路。語言活躍的人，讀題、審題會更準確，捕捉信息點會更快捷。

    考生要保持旺盛的精力，安排給自己的學(xué)習(xí)任務(wù)要適可而止，千萬不可貪多務(wù)得，否則完不成任務(wù)加班加點熬夜，嚴重影響睡眠，會導(dǎo)致焦慮情緒的產(chǎn)生。聰明的老師在最后的一個月里，不會要求學(xué)生每個題都做一遍，那些學(xué)生擅長的可以少做或者不做。學(xué)生要能夠有時間合理安排自己每科學(xué)習(xí)的內(nèi)容，自己掌控時間。

學(xué)生既要學(xué)會學(xué)習(xí)，也要學(xué)會遺忘。這個時候的學(xué)習(xí)主要是學(xué)平時出錯的內(nèi)容，遺忘就是把學(xué)會了的放下，清空，把書讀透，讀薄。這樣才會輕裝上陣，減少心理負擔。所以，高考啊，心態(tài)好才是真的好！