一、一個中心：一切以健康為中心。

二、兩個基本點(diǎn)： 遇事瀟灑一點(diǎn)，看世胡涂一點(diǎn)。

三、三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四、四個擁有： 無論你有多弱或多強(qiáng)，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業(yè)，擁有溫暖的住所。

五、五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。

六、六個不能： 不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔！

七、 少喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物。

八、最佳睡眠為晚上十點(diǎn)至早上六點(diǎn)，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習(xí)慣人不易老。

九、電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

十、看到了就轉(zhuǎn)發(fā)給每一個你珍惜的朋友 , 忙碌也要記得愛自己