廣場(chǎng)舞是一種集鍵美、健身、健腦、健體等養(yǎng)生效果為一體的集體性舞蹈，因?yàn)閺V場(chǎng)舞鍛煉效果明顯，現(xiàn)在越來(lái)越被青中老年人所喜歡。

跳廣場(chǎng)舞健美

常跳廣場(chǎng)舞的人你會(huì)發(fā)現(xiàn)，舞者腰變圓變小，胸變大，腿度肌肉變緊，因?yàn)槌Ｌ鴱V場(chǎng)舞能提高人體的協(xié)調(diào)能力，健旺身體的各個(gè)部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度。廣場(chǎng)舞在美妙的音樂(lè)旋律中，把激情注入舞姿，達(dá)到健美效果。

跳廣場(chǎng)舞健心

跳舞者在翩翩起舞的過(guò)程中，其注重力集中優(yōu)美的樂(lè)曲中，因?yàn)樽⒁饬Φ霓D(zhuǎn)移，能使身體其他部門的機(jī)能獲得調(diào)整和歇息，所以這種活動(dòng)，能緩息競(jìng)爭(zhēng)壓力，消除煩惱，凈化心靈，從而達(dá)到最佳的心理狀況。

跳廣場(chǎng)舞健腦

記憶，隨著年歲的增長(zhǎng)，會(huì)慢慢地消退，在操練過(guò)程中人們的注意力會(huì)集中在聽(tīng)力記憶和舞姿記憶，常跳舞能形成對(duì)腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦效果。

跳廣場(chǎng)舞健體

常跳廣場(chǎng)舞能使舞者腦和呼吸系統(tǒng)獲得很好的磨煉，由于廣場(chǎng)舞的特點(diǎn)，大家在跳舞的同時(shí)，呼吸加快，呼出了二氧化碳同時(shí)吸進(jìn)清新的空氣，對(duì)改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)消化，從而增進(jìn)健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

但跳舞的同時(shí)，請(qǐng)?zhí)枵咴诠矆?chǎng)所進(jìn)行，以免影響他人休息與學(xué)習(xí)。附新廣場(chǎng)夜拍的集體廣場(chǎng)舞微視頻一個(gè)，供欣賞。

健身之友-廣場(chǎng)舞《笨?jī)何琛?/span>