今天走完了32公里，累得實(shí)在不行，全身酸疼，我參與我滿足！日期：2013/03/24 06：30--18：00
集合地點(diǎn)：唯易南門
線路：體驗(yàn)組 東部華僑城--云海谷--溪涌驛站--玫瑰海岸 全程約35公里
出行方式:包車.AA制,人均約100元
徒步時(shí)間約6小時(shí),難點(diǎn)在東部華僑城景區(qū)至云海谷體育公園,約12公里爬升,無(wú)下撤點(diǎn),其它都是平路和下坡路.
龍哥哥在云海谷體育公園簽到點(diǎn)恭候大家,紅牛伺候!

裝備要求：
1.徒步鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,禁止皮鞋,厚襪子兩雙.
2.小背包1個(gè),擦汗毛巾1條,保暖衣服一件,雨傘一把.
3.兩支礦泉水,零食若干,中餐一個(gè)(面包等).
4.手機(jī)(必備,用于聯(lián)系),相機(jī),電池.
標(biāo)準(zhǔn)組路線（ A 組）： 深圳灣體育中心下沉廣場(chǎng)（簽到點(diǎn)， A 組起點(diǎn)） → 濱海沙河西立交 → 紅樹林海濱休閑走廊 → 濱海大道 → 紅樹林路 → 深南大道 → 新洲路 → 紅荔路 → 花卉世界 → 中心公園福田河綠道（簽到點(diǎn)） → 深南中路 → 文錦中路 → 愛國(guó)路 → 東湖公園 → 東湖二路 → 左副壩防洪公路 → 仙湖植物園 → 寶巾路 → 望桐路 → 梧桐山二線關(guān)石板路（簽到點(diǎn)） → 鹽田檢查站 → 雙擁公園人行天橋 → 二線公路 → 大水坑交叉口 → 二線公路菠蘿山段 → 鹽葵公路 → 鹽田海濱棧道 → 環(huán)梅路 → 閑云路 → 東部華僑城大俠谷售票處（簽到點(diǎn)， B 組起點(diǎn)） → 華興寺 → 東部華僑城云海谷體育公園（簽到點(diǎn)） → 馬巒山綠道 → 梧桐山三洲田登山環(huán)道 → 溪涌驛站（簽到點(diǎn)） → 溪涌 → 萬(wàn)科十七英里 → 玫瑰海岸（簽到點(diǎn)，終點(diǎn)） 全程約 94.3KM 體驗(yàn)組（ B 組）： 東部華僑城大俠谷簽到點(diǎn) → 華興寺 → 東部華僑城云海谷體育公園簽到點(diǎn) → 馬巒山綠道 → 梧桐山三洲田登山環(huán)道 → 溪涌驛站簽到點(diǎn) → 溪涌 → 萬(wàn)科十七英里 → 玫瑰海岸簽到點(diǎn) 全程約 30.7KM （本線路累計(jì)爬升 600 米，坡度陡，強(qiáng)度大，基本無(wú)遮蔭，沿途補(bǔ)給少，下撤點(diǎn)少，請(qǐng)審慎報(bào)名?。?
3 、各簽到點(diǎn)情況 注：標(biāo)準(zhǔn)組 4 簽和體驗(yàn)組起點(diǎn)同在大俠谷售票處位置， A 組 4 簽在前面，體驗(yàn)組起點(diǎn)設(shè)在稍靠后位置。
4 、關(guān)于線路及補(bǔ)給的的重要說(shuō)明
a. 本次百公里路線中，從深圳灣體育中心至東湖公園，補(bǔ)給較為方便，從東湖公園至終點(diǎn)玫瑰海岸，補(bǔ)給較困難，途中僅梧桐山村、大梅沙有較充裕的物資補(bǔ)充，其余路段，尤其是東部華僑城、云海谷體育公園、溪涌驛站一段，近 30KM 路段除在老圍村外、基本無(wú)補(bǔ)給，但老圍村補(bǔ)給能力也十分有限，請(qǐng)徒步人員予以充分重視并做好食品、飲水的準(zhǔn)備。
b. 本次百公里路線中，體驗(yàn)組段線路，亦即標(biāo)準(zhǔn)組后半程路段，連續(xù)爬升段較多（累計(jì)爬升 600 米），線路強(qiáng)度大，且下撤點(diǎn)少、補(bǔ)給點(diǎn)少，請(qǐng)準(zhǔn)備參加徒步者予以充分重視并審慎考慮后再?zèng)Q定是否報(bào)名本次徒步活動(dòng)。
c. 本指引中所有里程數(shù)，均是根據(jù)軌跡點(diǎn)之間的水平投影距離計(jì)算所得，因此實(shí)際行走距離要大于列示的數(shù)據(jù)。

5 、提醒
a. 本次百公里線路中，標(biāo)準(zhǔn)組相當(dāng)部分路段無(wú)公共照明，因此標(biāo)準(zhǔn)組人員請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備照明設(shè)備（頭燈）。
b. 東部華僑城路段，夜間及清晨溫度比市區(qū)低，風(fēng)大，且部分路段易起霧，請(qǐng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及自身情況，準(zhǔn)備御寒衣物和預(yù)防中暑藥物。
c. 已經(jīng)到春季，且本次徒步路線部分路段較為偏僻且存在放生行為，因此建議徒步人員應(yīng)了解一些蛇蟲叮咬的處理方法且避免單人獨(dú)行，避免去徒步路線外的偏僻地方，這些地方義工難以巡查到。
d. 馬巒山部分路段無(wú)手機(jī)信號(hào)。