1、如何自治落枕：
早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

2、教你6招快速美白牙齒：
①食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；
②桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共用；
③刷牙時(shí)往牙刷上放點(diǎn)酵母粉；
④刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；
⑤生花生嚼碎，當(dāng)牙膏用；
⑥墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用。

3、中醫(yī)去火方法：
①喉干嗓?。猴嫷}水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
②咽喉腫痛：吃梨。
③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。
⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

4、可樂在生活中的6種妙用：
①可以用來清潔燒糊的鍋；
②染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點(diǎn)重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；
③能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩，鉆石除外；
④能夠清除水壺里的殘垢；
⑤把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬；⑥可樂洗馬桶會特別干凈。

5、飲食黃金搭配：
①魚+豆腐：增鮮補(bǔ)鈣；
②豬肝+菠菜：防治貧血；
③羊肉+生姜：冬令補(bǔ)虛佳品；
④雞肉+栗子：補(bǔ)血養(yǎng)身；
⑤鴨肉+山藥：補(bǔ)陰養(yǎng)肺；
⑥瘦肉+大蒜：促進(jìn)血液循環(huán)；
⑦雞蛋+百合：滋陰潤燥；
⑧芝麻+海帶：美容；
⑨豆腐+蘿卜：有利消化；
⑩紅葡萄酒+花生：有益心臟。

6、對女人有益的五種怪味食物：
①榴蓮：緩解痛經(jīng)，性熱，活血散寒，改善腹部寒涼；
②大蒜：亮澤秀發(fā)，強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)；
③香菜：預(yù)防骨質(zhì)疏松，保護(hù)骨骼，抗癌；
④芥末：使面色紅潤，調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)；
⑤香椿：助孕，抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕。

7、5款降火茶讓你不上火：
①菊花茶：有提神醒腦、祛風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目等作用；
②百合花茶：可以去火、清涼潤肺；
③烏龍茶：可以消除體內(nèi)余熱；
④金盞花茶：有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用；
⑤苦丁茶：有保健、美容、減肥、降壓、益壽等功效。

8、牙痛怎么辦：
①取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上。
②把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。
③牙痛時(shí)，可切一小片生姜咬在痛處。
④取白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
⑤取蜂房適量，加純酒精適量，點(diǎn)火燃燒，待蜂房燒成黑灰時(shí)，用手指蘸灰涂于患牙。

9、10種食物最傷胃：
①薄荷：放松食道括約肌，增加泛酸的幾率；
②汽水和果汁：含有許多果糖，不利于吸收；
③豆類：含有低聚糖，人體難以消化；
④咖啡：刺激胃，導(dǎo)致消化不良和泛酸；
⑤西蘭花：可溶性膳食纖維特別多；
⑥番茄：刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸；
⑦乳制品；
⑧油膩食物；⑨冷飲；⑩巧克力。

10、養(yǎng)胃實(shí)用方法：
①最養(yǎng)胃的是面條；
②如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；
③小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；
④有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水；
⑤胃不好，要少食多餐；
⑥大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；
⑦花生、紅茶和蜂蜜都十分養(yǎng)胃。

11、十大健康食物：
①菠菜：不貧血，皮膚好，保護(hù)視力；
②西紅柿：防癌，美白；
③巧克力：擁有快樂，護(hù)齒；
④馬鈴薯：護(hù)脾胃，消除眼袋；
⑤蘑菇：提高免疫力，減肥；
⑥大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；
⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶，美容；
⑧核桃：健腦，潤膚；
⑨魚：吃出好心情；
⑩橙子：防癌。

12、日常保健6招：
①中午小睡，讓身體得到緩沖；
②不濫用抗生素，讓免疫力適當(dāng)練兵；
③樂享工作不過勞，合理作息；
④常用溫水沐腳，并按摩腳部；
⑤增加戶外運(yùn)動，享受陽光；
⑥面對朋友、同事、困難，保持微笑。

13、8類快樂食物吃出好心情：
①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；
②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；
③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；
④糖分：蜂蜜、水果；
⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；
⑥鈣：奶制品；
⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；
⑧γ-氨基丁酸：黃芪。

14、不吃早餐的危害：
早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結(jié)石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、***、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子宮。

15、電腦久坐族必知6大排毒茶飲：
①綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；
②綠茶：刺激中樞神經(jīng)，提振精神；
③枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；
④菊花茶：明目清肝；
⑤決名子茶：清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；
⑥杜仲茶：補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨。

16、胃不好少吃9種食物：
①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；
②巧克力，引起胃酸倒流；
③柑橘類果汁，擾亂消化道；
④生洋蔥，可能會引起腹痛；
⑤雪糕，引起腹痛；
⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體；
⑦豆類，產(chǎn)生氣體和膨脹；
⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生；
⑨桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

17、天熱煩躁，7招壓住火氣：
①語速降低2/3，音量降低2/3；
②閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；
③轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬；
④擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；
⑤聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；
⑥自我解嘲；
⑦擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

18、黃瓜汁巧治口腔潰瘍：
制作方法：把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機(jī)中榨汁，直接飲用即可。其中冰糖可改換蜂蜜，糖尿病患者可以不加冰糖。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

19、午睡的五大好處：
①降血壓，午睡會有助降低血壓；
②保護(hù)心臟，午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度；
③增強(qiáng)記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；
④提高免疫力，睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性；
⑤振奮情緒，趕走抑郁，降低緊張度，緩解壓力。

20、被蚊蟲叮咬后如何止癢，避免留痕：
①濃肥皂涂抹可迅速止癢；
②涂點(diǎn)氨水止；
③蘆薈葉中的汁液止癢（蘆薈膠也可）；
④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；
⑤萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺；
⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。