我近三十年來(lái)沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生，熟悉我的人有時(shí)問(wèn)我有什么秘訣，我今天就與大家分享一下。一下

    1. 我堅(jiān)持吃了三十年的蘋(píng)果，每天至少一個(gè)。我家里、車(chē)?yán)锛稗k公室都放有蘋(píng)果，目的就是確保想吃蘋(píng)果時(shí)，就能找到蘋(píng)果。

2.  我堅(jiān)持三十年來(lái)早晚有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。早晚的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容基本不變。早上以練太極拳為主，晚上以站樁靜養(yǎng)為主。

3. 三十年來(lái)堅(jiān)持早睡早起，擔(dān)任生命科院院長(zhǎng)那十年雖然很忙，但在晚上十一點(diǎn)左右必須睡覺(jué)?，F(xiàn)在一般是晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)。

4. 三十年來(lái)我很少吃加工食品。平時(shí)妻子女兒買(mǎi)的速凍餃子之類(lèi)的食品。我基本不湊這個(gè)熱鬧。近三年來(lái)晩上基本不吃主食，就是吃水果、生花生和核桃之類(lèi)的干果。

     養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，健康自然擁有。

隱泉

2022-7-27