1、戴"表"睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因?yàn)槭直?

非凡是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良後果。

同時(shí)，醫(yī)學(xué)檢查所產(chǎn)生的輻射往往被人們忽視，認(rèn)為它們產(chǎn)生的量很少，比較安全，

不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生大的損害。而近期的一項(xiàng)研究顯示，低輻射對(duì)人體并非完全安全。

電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的

是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害

做21世紀(jì)健康人，10大睡眠殺手，15條睡眠法則，給你最實(shí)用的完全睡眠手冊(cè)，提交白領(lǐng)

睡眠障礙分析報(bào)告，告訴你有關(guān)夢的一切。

2、帶"妝"睡覺

有些女生，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚

毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，

睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可

保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉(xiāng)。

3、戴"罩"睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，天天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女

人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女生戴乳罩是為

了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。

4、帶"機(jī)"睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國專家詹姆斯。庫克指出，各

種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電

磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微

，但不可不防。

5、戴"牙"睡覺

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破

食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清

洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

戴假牙時(shí)，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便

，這屬于正常現(xiàn)象，只要堅(jiān)持戴用，以上癥狀便可逐漸消失。

6、帶『別人的BF』睡覺

還沒睡醒時(shí)…可能已被別人打死