人們都希望健康而愉快地度過每一天，但現(xiàn)實的情況卻是許多人整天被焦慮不安所束縛，痛苦至極，如能找到解決問題的方法，就如同沙漠中出現(xiàn)一片綠洲，正值此念，喜獲森田療法，通過學(xué)習(xí)與實踐，治愈了我長期的精神痛苦，我想世間還有許許多多不知道森田療法或不理解森田療法而仍在痛苦和煩惱中掙扎的人們，所以更廣泛地宣傳森田療法，使他們盡早從痛苦和煩惱中解脫出來是我的強烈愿望。


對于強迫癥的治療，唯有森田療法才能從根本上解決問題，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，我曾經(jīng)咨詢過許多心理醫(yī)生，花費了很多錢，有的咨詢費是每小時90元，但我卻沒有找到解決問題的方法，我感到非常絕望，非常不滿，是森田療法幫我擺脫了困境，我十分同情強迫癥患者，他們急需得到醫(yī)療的救助，但總是不能如愿，我在長期的求醫(yī)道路上費盡了周折，我深有體會，強迫癥是完全可以治愈的，不需要服藥，我在運用森田療法治療過程中沒有服過任何藥物，因為我覺得藥物并不能從根本上解決問題，事實證明，不服用藥物，單純依靠森田療法是完全可以治愈的。


“順應(yīng)自然，為所當(dāng)為”是森田療法的核心內(nèi)容，森田療法又稱自然療法，由日本心理醫(yī)生森田正馬教授創(chuàng)建，有強迫癥狀的病人，總是把注意力集中在癥狀上面，明知沒有必要，但就是不能控制自己，有的病人就想方設(shè)法企圖排除癥狀，遺憾的是不但不能控制這些思維和行為，反而增添了抑郁，焦慮和煩惱，森田把這種現(xiàn)象稱為精神交互作用，森田療法的目標(biāo)就在于打破這種精神交互作用，切斷惡性循環(huán)，森田療法要求患者對待癥狀應(yīng)采取“順應(yīng)自然”的態(tài)度，采取不排斥的態(tài)度，即使感到痛苦和不安也照樣接受，但患者不要發(fā)生誤解，“順應(yīng)自然”不是讓患者什么事都不做，而是要求患者在接受癥狀的基礎(chǔ)上，去做你認(rèn)為應(yīng)該做的事情，去做你喜歡做的事情。某些癥狀兩個周左右就能治愈，而且從根本上解決患者的心理狀況，這是其它心理治療所無法達(dá)到的效果，我們要解決人類的心理問題，必須是根本性的，以提高人的整體素質(zhì)為著眼點，我們并不是單純?yōu)榱酥委煱Y狀，癥狀只是枝節(jié)問題，作為心理治療，必須能夠解決癥狀背后的深層次問題，亦即從里到外，標(biāo)本兼治。森田療法中所謂的“順應(yīng)自然”看似非常簡單，很容易理解，但是如果患者處在嚴(yán)重的神經(jīng)質(zhì)狀態(tài)時，要想真正理解“順應(yīng)自然”是非常困難的，有的患者自認(rèn)為理解了，但這種理解往往僅限于文字表面的理解，并未理解其實質(zhì)，要想付諸行動就更加困難。森田療法強調(diào)要通過行動的體驗去理解“順應(yīng)自然”，我想即使如此，也有很多患者無法理解，所以，我認(rèn)為一味地強調(diào)行動也是十分片面的，當(dāng)然，我這種說法極具挑戰(zhàn)性，事實上也的確有一些患者在行動上付出了很大努力，不但癥狀沒有得到改善，反而越治越糟糕，我就嘗到了這樣的苦頭，我經(jīng)歷了一番磨難之后，才獲得解脫，我現(xiàn)在覺得，行動固然重要，另外，還有一個很重要的問題，那就是在治療過程中，患者主觀上所應(yīng)保持的一種態(tài)度，而這種態(tài)度依靠患者自己的力量是很難做到的，能夠做到的人是極少數(shù)，而這些人肯定是吃盡了苦頭，這些人中當(dāng)然包括我，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？這是因為患者通過看書給自己治病，就會產(chǎn)生強烈的治療意識，他們認(rèn)為不管做什么事都是為了治病，形成以治療為中心的傾向，對自身的癥狀進(jìn)行排斥，這與“順應(yīng)自然”背道而馳，因而越治越糟糕，就是說通過患者自己的力量是很難治愈強迫癥的，基于此，強迫癥患者，尤其是癥狀較重的患者最好的辦法莫過于把自己交給心理醫(yī)生，你只需按照心理醫(yī)生的要求去做就行了，至于如何治療則是心理醫(yī)生的事情，當(dāng)你感覺異常或有疑問時，可以與心理醫(yī)生溝通一下，如果你離心理醫(yī)生很遠(yuǎn)，你可以通過電話與心理醫(yī)生交談，經(jīng)過幾次指導(dǎo)，你就會慢慢地淡化癥狀，從而把注意力從癥狀上面逐漸轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中，轉(zhuǎn)移到你所要做的事情上面，這樣做的最大好處是患者不必為“如何治療自己的疾病而大傷腦筋”，不再產(chǎn)生精神交互作用，從而切斷惡性循環(huán)。心理醫(yī)生會經(jīng)常使用技巧性的語言使你始終處于“順應(yīng)自然”狀態(tài)，使你始終沿著正確的方向前進(jìn)，你可以省去很多麻煩，可以少走很多彎路，效果更好，速度更快。關(guān)于森田療法，不是通過教授講課或辦學(xué)習(xí)班所能夠掌握的，它必須要在實踐當(dāng)中學(xué)習(xí)，要在實踐當(dāng)中認(rèn)真體會，所謂體會，是親身體驗，驗證之后獲得的具體感受，換句話說體會是最深刻的理解，只有患強迫癥、恐怖癥的人，并且通過森田療法得到徹底治愈的人，才能真正理解森田療法，患者的心理世界極其復(fù)雜，但只要心理醫(yī)生能夠抓住事物的本質(zhì)，遵循事物的發(fā)展變化規(guī)律，弄明白什么是治療的關(guān)鍵，那么，一切問題都會迎刃而解。對于森田療法的應(yīng)用，不能采取固定的模式，不能程序化，公式化，不能采取教條主義，要打破條條框框，我們需要理論的指導(dǎo)，但我們又不能拘泥于此，否則，我們就容易犯理論主義錯誤，一般來說，強迫癥患者的這種傾向是非常突出的，他們中許多人善于思考，也許這個原因決定了他們?nèi)菀追咐碚撝髁x錯誤，與現(xiàn)實脫離的理論主義錯誤，常將他們的思維方式以極快的速度拉向極端，這是非常不利的。
森田療法是治療強迫癥的最佳方法，也是唯一方法，我想除此之外，再沒有比此更好的方法了，森田療法不主張采取特殊的手段消除癥狀，只強調(diào)端正我們的生活態(tài)度，痛苦和煩惱自然就會消失，從而進(jìn)入良性循環(huán)。森田療法是科學(xué)的，對待客觀世界我們應(yīng)采取一種科學(xué)的態(tài)度，對于人類的主觀世界也應(yīng)采取這種態(tài)度，而在實際生活中，人們往往容易忽視這一點兒，至于其它心理療法，催眠療法，精神分析療法，脫敏療法，厭惡療法等等均存在許多弊端，我認(rèn)為如果患者的生活態(tài)度不改變，即使癥狀有所好轉(zhuǎn)，那也只是表面現(xiàn)象，難免復(fù)發(fā)，有人認(rèn)為催眠療法對強迫癥效果很好，而森田療法的創(chuàng)始人森田正馬先生是一位催眠高手，他認(rèn)為催眠療法不能根治強迫癥，所以放棄了，一九九七年，在山東煙臺舉辦的森田療法學(xué)術(shù)研討會上，將森田療法提到重要議事日程，并且成立了森田療法委員會，森田療法的真正價值被眾多的實踐所證實，并且受到世界的矚目，堪稱東方文化的一支燦爛之花。


我曾經(jīng)是一位強迫癥患者，頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)各種沒有用的想法，我極力強迫自己不要去想，卻欲罷不能，整天胡思亂想，明知沒有必要，但就是無法控制自己，于是陷入了強迫思維與反強迫思維的沼澤地，我想這樣下去不行。我到處搜尋各種思想類書籍和心理學(xué)書籍來閱讀，都沒有找到解決問題的方法，之后又相繼出現(xiàn)了不潔恐怖癥、不完善恐怖癥、神經(jīng)性失眠，并且還伴隨著莫名其妙的不安，我經(jīng)常擔(dān)心煤氣開關(guān)是否擰緊，如果不擰緊，出了事怎么辦，我多次反復(fù)地檢查，也經(jīng)常檢查用電器的電源插頭是否拔掉，否則發(fā)生事故怎么辦？于是我一遍又一遍地檢查，最后弄得不可收拾，我經(jīng)常徹夜不眠，每到晚上，我就感到極度焦慮，由于上述原因，我不得不辭去工作，過著逃避現(xiàn)實的生活。一個偶然的機會，我在中央電視臺《婦女半邊天》欄目，得知首都醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院采用森田療法治療強迫癥，于是我找到了時任中國心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長、赴日進(jìn)修森田療法專家溫泉潤先生，先生向我推薦了關(guān)于森田療法的書籍，粗讀之后，我那扇怎么也打不開的門象是一下子被打開了，我走了多么漫長的一段彎路?。兄v的內(nèi)容與我的癥狀完全吻合，而且治療方法與眾不同，當(dāng)時，我感到象是碰上一堵絕壁時，發(fā)現(xiàn)一條救命的繩索，我想，人們常說的“九死一生”大概就是如此吧。


我通過森田療法擺脫了焦慮不安和煩惱，但中國還有許許多多的強迫癥患者正在遭受神經(jīng)質(zhì)癥狀的折磨，我想他們一定在尋找各種治療方法，他們一定還在千方百計企圖排除癥狀，做徒勞無益的工作，他們有的雖然知道森田療法，但是對于森田療法又難以理解，在他們患病期間，對這種痛苦和煩惱充分理解并作出滿意答復(fù)的醫(yī)生極少，很多患者僅僅因為癥狀而不得不辭去工作，過得逃避現(xiàn)實的生活。有的患者雖然表面上在繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，其實，他們的大部分注意力都集中在癥狀上面，他們整天為癥狀奮力抗?fàn)?，煞費苦心，結(jié)果是越來越糟糕，陷入惡性循環(huán)的沼澤地，可以說是求生不得，求死不能，對此，我感到十分遺憾，強迫癥癥狀雖然是患者主觀上的問題，但是它給人們造成的痛苦卻是客觀存在的，所以幫助他們早日擺脫困境，重塑自我，積極投入到現(xiàn)實生活中，乃是當(dāng)務(wù)之急，但就目前的心理醫(yī)療現(xiàn)狀而言，是很難滿足需要的，這是一個不爭的事實。


我是一個邊緣人，既是一個強迫癥患者，同時又是一個指導(dǎo)者，通過多年的學(xué)習(xí)與實踐，對于強迫癥有著深刻的體驗和獨到的見解，在實踐森田療法時，我走了不少的彎路，耗費了大量的時間和精力，學(xué)習(xí)??實踐??再學(xué)習(xí)??再實踐，使我對森田療法有了更深刻的理解，以非常務(wù)實的態(tài)度來學(xué)習(xí)和泓揚森田療法，使森田理論能夠切實解決人們的實際問題，我雖然走了不少的彎路，不過辯證地看，這也為我以后幫助指導(dǎo)別人提供了許多寶貴的經(jīng)驗，使我能夠十分透徹地理解病人，對病人的各種心理狀態(tài)都能夠做出準(zhǔn)確的分析和判斷，并且能夠解決問題，我相信我在這一領(lǐng)域所擁有的知識有很大的把握性。在此，我向所有強迫癥患者發(fā)出學(xué)習(xí)森田理論的呼聲，并為此付出努力，為了感謝森田療法，同時也為了那些尚未治愈的患者，我撰寫了此文，我真誠希望在這個日益充滿競爭的商品社會里，那些終日為身心焦慮不安而苦惱的人們早日康復(fù)，我想定能康復(fù)。