春節(jié)?!拔浮?營養(yǎng)飲食過佳節(jié) (轉(zhuǎn))
春節(jié)是中華民族最熱鬧、最喜慶的日子。家家戶戶,親朋好友聚在一起免不了要美美地吃上幾天,玩上幾天。但無節(jié)制地吃喝玩樂也會對我們的身體造成一定程度的傷害。特別是給胃部增加負(fù)擔(dān),給健康帶來后患。為了保護(hù)你的"胃",建議以下幾點(diǎn):
一、營養(yǎng)飲食過新年
雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴,再加上頻頻飲酒,或不注意食品衛(wèi)生,春節(jié)期間你的身體可能不堪重負(fù),因此過節(jié)期間市民要注意飲食安全,不能暴飲暴食,以防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。
二、蔬菜不可少
家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而,我們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實(shí),大家不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機(jī)。
新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。其中,蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如:蘿卜,芹菜,辣椒等。當(dāng)然,蔬菜種類還有好多,每一種都有去油膩、助消化的作用,所以,大家應(yīng)盡可能吃得全面一點(diǎn),不要有偏愛。
三、水果可防病
春節(jié)里享受美味時(shí)不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病、增進(jìn)身體健康。不過說起水果,我提醒各位媽媽還是挑選進(jìn)口水果為宜,雖然貴了點(diǎn),但是吃著放心??!而且營養(yǎng)價(jià)值也比普通水果要高些。
就拿蘋果來說,親森世界一不知道大家見過沒,前天我從三果網(wǎng)訂購了一箱青森世界一,那個(gè)頭足足有小孩的腦袋那么大。你說要是客人來了,這水果擺出來那絕對體面。再者,自己吃也是想但不錯(cuò)的啊!這生活不就講究品質(zhì)不是?還有新西蘭奇異果、美國蛇果、澳洲芒果…
當(dāng)你知道了水果和蔬菜能保證你這個(gè)春節(jié)讓你及家人過得健康而有益,不妨在家多備些。
四、零食莫亂吃
春節(jié)期間,一般人家里都準(zhǔn)備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。再加上春節(jié)期間,或看電視,或打牌聊天,順便吃點(diǎn)零食是很自然的事情,因而節(jié)日里常常吃掉平時(shí)好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,盡管可以讓食物更加可口,但過多地食用攝取,就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動,甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。這些東西少吃為宜
免責(zé)聲明: 本文內(nèi)容來源于兵子駝 ,不代表本平臺的觀點(diǎn)和立場。
版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由注冊用戶自發(fā)貢獻(xiàn),版權(quán)歸原作者所有,武岡人網(wǎng)僅提供信息存儲服務(wù),不擁有其著作權(quán),亦不承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)本站中有涉嫌抄襲的內(nèi)容,請通過郵箱(admin@4305.cn)進(jìn)行舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。