最近聽說人網(wǎng)中有人有腰痛等??!小的不才,在此提供一方。供大家參考!
1 。平躺在床上?,F(xiàn)讓自己全身放松,然后,曲腿!雙手抱住小腿!先向后仰,再向前伏!如此反復30次。此方主要是預防腰間盤突出!
2。如果是腎虛者,可以如下做!雙手搓熱!然后把衣服撩起!雙手捂住腰部痛的位置!先向讓搓,再向下,如此反復5分鐘。再做雙手先在要部做順時針方向圓形按摩腰部5分鐘!在反時針方向按摩5分鐘!然后把衣服放下!注意保暖!
3 。如果是頸椎突出!就多做仰臥起坐!和頸椎旋轉!在頸椎旋轉時請注意不要用太大力!要放松!
以上意見僅供參考!2項可以長期做!老少皆宜
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隨風而動
你是個熱心人,謝謝了,對我有用!
2615年前
LIUI
好人一生平安!
2115年前
龍在天涯_16220
呵呵!希望大家都健康平安
2415年前
青松
好心人?。?!
3215年前
沙發(fā)被你老哥坐了呀!我只想做點什么。因為!打工的太辛苦了!忙的忘記了自己的健康!·
2315年前
愛上紅酒
樓主是個好心人?。。?/p>
3015年前
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