
關于運動,說說我的觀點
生命在于運動,是眾所周知的道理,但對于運動的理解,卻有許多誤解,以致許多人陷入誤區(qū)。
什么是運動,運動的本質(zhì)是什么?本人有本人的見解。
宇宙在運動,萬物在運動,做為生命的個體人不管你運動不運動,你總是跟著宇宙萬物在運動,所以,應順宇宙萬物,自然規(guī)律運動的運動,是最符合身體健康的運動。
年輕的時候,正是身體積極向上的時候,這時的所有的強度運動,如體能訓練,力量訓練,柔韌訓練,靈敏訓練,速度訓練等,這些運動訓練將為你將來的體質(zhì)打下堅實的基楚,以致影響并決定你老年的體質(zhì)。這是人生命的輝煌階段。
運動的本質(zhì)是提升生命的活力,延長生命的長度和拓展生命的寬度,即生命的時間和質(zhì)量,但運動不是萬能的,運動鍛煉最好的人,并不能保證疾病而且是重大疾病不會找上他,所以,冥冥之中的運氣起了重大作用。
運動也不能超出個體生命的極限,所以,更快,更高,更強的體育競技理念,只是人類企圖突破自身極限的一個悲壯夢想。為此,人類也付了出了健康和道德的代價。為提高零點零幾秒的速度,零點幾的高度,增加幾公斤重量,一代一代的運動員付出了健康和生命的代價,以致一些運動員不顧道德底線,生出了多少興奮劑丑聞。
所以,違背個體生命的超強運動都是違反運動本質(zhì)的行為,是我們不能所取的。
人進入了老年,就像萬物進入了秋冬,生命已進入到失去活力需要收藏的階段,你不要奢望像年輕時代那樣活蹦蹦跳,你也不要勉強自己做不能做的運動。你該讓自己的身體說話,每個老年人都有自己的生命個體反映,不能照搬那些公說公有理,婆說婆有理的健康理念,要根據(jù)自己的體質(zhì)適當運動,不是每天要跑多遠,汗要岀多少才是運動,其實有時好好休息就是運動。坐下來吧,深呼吸吧,進入冥想吧,讓你的靈魂與美妙的大自然接觸吧,你的心胸一定會開闊,你生命的質(zhì)量一定會提高。
當然,那些年輕時代就留下健康財富的老人,人老了,體能,力量,精神都比較好的老人,也是可以做些強度較大的運動,如健步走,游泳,乒乓球,啞鈴等。
老年人的合理運動,事關老年人的健康,健康快樂也是事關老年人的生命尊嚴及家庭責任。
我的觀點是,老年人合理的運動包括下例內(nèi)容:1,為了自己照顧自己及照顧家人,適度的力量訓練運動。2,肢體柔韌訓練運動。3,平衡訓練運動。4,棋牌健腦運動。
愿合理的運動'讓天下人健康!
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