關于運動，說說我的觀點

生命在于運動，是眾所周知的道理，但對于運動的理解，卻有許多誤解，以致許多人陷入誤區(qū)。

什么是運動，運動的本質(zhì)是什么？本人有本人的見解。

宇宙在運動，萬物在運動，做為生命的個體人不管你運動不運動，你總是跟著宇宙萬物在運動，所以，應順宇宙萬物，自然規(guī)律運動的運動，是最符合身體健康的運動。

年輕的時候，正是身體積極向上的時候，這時的所有的強度運動，如體能訓練，力量訓練，柔韌訓練，靈敏訓練，速度訓練等，這些運動訓練將為你將來的體質(zhì)打下堅實的基楚，以致影響并決定你老年的體質(zhì)。這是人生命的輝煌階段。

運動的本質(zhì)是提升生命的活力，延長生命的長度和拓展生命的寬度，即生命的時間和質(zhì)量，但運動不是萬能的，運動鍛煉最好的人，并不能保證疾病而且是重大疾病不會找上他，所以，冥冥之中的運氣起了重大作用。

運動也不能超出個體生命的極限，所以，更快，更高，更強的體育競技理念，只是人類企圖突破自身極限的一個悲壯夢想。為此，人類也付了出了健康和道德的代價。為提高零點零幾秒的速度，零點幾的高度，增加幾公斤重量，一代一代的運動員付出了健康和生命的代價，以致一些運動員不顧道德底線，生出了多少興奮劑丑聞。

所以，違背個體生命的超強運動都是違反運動本質(zhì)的行為，是我們不能所取的。

人進入了老年，就像萬物進入了秋冬，生命已進入到失去活力需要收藏的階段，你不要奢望像年輕時代那樣活蹦蹦跳，你也不要勉強自己做不能做的運動。你該讓自己的身體說話，每個老年人都有自己的生命個體反映，不能照搬那些公說公有理，婆說婆有理的健康理念，要根據(jù)自己的體質(zhì)適當運動，不是每天要跑多遠，汗要岀多少才是運動，其實有時好好休息就是運動。坐下來吧，深呼吸吧，進入冥想吧，讓你的靈魂與美妙的大自然接觸吧，你的心胸一定會開闊，你生命的質(zhì)量一定會提高。

當然，那些年輕時代就留下健康財富的老人，人老了，體能，力量，精神都比較好的老人，也是可以做些強度較大的運動，如健步走，游泳，乒乓球，啞鈴等。

老年人的合理運動，事關老年人的健康，健康快樂也是事關老年人的生命尊嚴及家庭責任。

我的觀點是，老年人合理的運動包括下例內(nèi)容：1，為了自己照顧自己及照顧家人，適度的力量訓練運動。2，肢體柔韌訓練運動。3，平衡訓練運動。4，棋牌健腦運動。

愿合理的運動'讓天下人健康！