
關(guān)于運(yùn)動(dòng),說說我的觀點(diǎn)
生命在于運(yùn)動(dòng),是眾所周知的道理,但對(duì)于運(yùn)動(dòng)的理解,卻有許多誤解,以致許多人陷入誤區(qū)。
什么是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是什么?本人有本人的見解。
宇宙在運(yùn)動(dòng),萬物在運(yùn)動(dòng),做為生命的個(gè)體人不管你運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng),你總是跟著宇宙萬物在運(yùn)動(dòng),所以,應(yīng)順宇宙萬物,自然規(guī)律運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng),是最符合身體健康的運(yùn)動(dòng)。
年輕的時(shí)候,正是身體積極向上的時(shí)候,這時(shí)的所有的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如體能訓(xùn)練,力量訓(xùn)練,柔韌訓(xùn)練,靈敏訓(xùn)練,速度訓(xùn)練等,這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將為你將來的體質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基楚,以致影響并決定你老年的體質(zhì)。這是人生命的輝煌階段。
運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是提升生命的活力,延長生命的長度和拓展生命的寬度,即生命的時(shí)間和質(zhì)量,但運(yùn)動(dòng)不是萬能的,運(yùn)動(dòng)鍛煉最好的人,并不能保證疾病而且是重大疾病不會(huì)找上他,所以,冥冥之中的運(yùn)氣起了重大作用。
運(yùn)動(dòng)也不能超出個(gè)體生命的極限,所以,更快,更高,更強(qiáng)的體育競技理念,只是人類企圖突破自身極限的一個(gè)悲壯夢(mèng)想。為此,人類也付了出了健康和道德的代價(jià)。為提高零點(diǎn)零幾秒的速度,零點(diǎn)幾的高度,增加幾公斤重量,一代一代的運(yùn)動(dòng)員付出了健康和生命的代價(jià),以致一些運(yùn)動(dòng)員不顧道德底線,生出了多少興奮劑丑聞。
所以,違背個(gè)體生命的超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都是違反運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的行為,是我們不能所取的。
人進(jìn)入了老年,就像萬物進(jìn)入了秋冬,生命已進(jìn)入到失去活力需要收藏的階段,你不要奢望像年輕時(shí)代那樣活蹦蹦跳,你也不要勉強(qiáng)自己做不能做的運(yùn)動(dòng)。你該讓自己的身體說話,每個(gè)老年人都有自己的生命個(gè)體反映,不能照搬那些公說公有理,婆說婆有理的健康理念,要根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不是每天要跑多遠(yuǎn),汗要岀多少才是運(yùn)動(dòng),其實(shí)有時(shí)好好休息就是運(yùn)動(dòng)。坐下來吧,深呼吸吧,進(jìn)入冥想吧,讓你的靈魂與美妙的大自然接觸吧,你的心胸一定會(huì)開闊,你生命的質(zhì)量一定會(huì)提高。
當(dāng)然,那些年輕時(shí)代就留下健康財(cái)富的老人,人老了,體能,力量,精神都比較好的老人,也是可以做些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),如健步走,游泳,乒乓球,啞鈴等。
老年人的合理運(yùn)動(dòng),事關(guān)老年人的健康,健康快樂也是事關(guān)老年人的生命尊嚴(yán)及家庭責(zé)任。
我的觀點(diǎn)是,老年人合理的運(yùn)動(dòng)包括下例內(nèi)容:1,為了自己照顧自己及照顧家人,適度的力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。2,肢體柔韌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。3,平衡訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。4,棋牌健腦運(yùn)動(dòng)。
愿合理的運(yùn)動(dòng)'讓天下人健康!
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