關(guān)于運(yùn)動(dòng)，說說我的觀點(diǎn)

生命在于運(yùn)動(dòng)，是眾所周知的道理，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)的理解，卻有許多誤解，以致許多人陷入誤區(qū)。

什么是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是什么？本人有本人的見解。

宇宙在運(yùn)動(dòng)，萬物在運(yùn)動(dòng)，做為生命的個(gè)體人不管你運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)，你總是跟著宇宙萬物在運(yùn)動(dòng)，所以，應(yīng)順宇宙萬物，自然規(guī)律運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，是最符合身體健康的運(yùn)動(dòng)。

年輕的時(shí)候，正是身體積極向上的時(shí)候，這時(shí)的所有的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如體能訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，柔韌訓(xùn)練，靈敏訓(xùn)練，速度訓(xùn)練等，這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將為你將來的體質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基楚，以致影響并決定你老年的體質(zhì)。這是人生命的輝煌階段。

運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是提升生命的活力，延長生命的長度和拓展生命的寬度，即生命的時(shí)間和質(zhì)量，但運(yùn)動(dòng)不是萬能的，運(yùn)動(dòng)鍛煉最好的人，并不能保證疾病而且是重大疾病不會(huì)找上他，所以，冥冥之中的運(yùn)氣起了重大作用。

運(yùn)動(dòng)也不能超出個(gè)體生命的極限，所以，更快，更高，更強(qiáng)的體育競技理念，只是人類企圖突破自身極限的一個(gè)悲壯夢(mèng)想。為此，人類也付了出了健康和道德的代價(jià)。為提高零點(diǎn)零幾秒的速度，零點(diǎn)幾的高度，增加幾公斤重量，一代一代的運(yùn)動(dòng)員付出了健康和生命的代價(jià)，以致一些運(yùn)動(dòng)員不顧道德底線，生出了多少興奮劑丑聞。

所以，違背個(gè)體生命的超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都是違反運(yùn)動(dòng)本質(zhì)的行為，是我們不能所取的。

人進(jìn)入了老年，就像萬物進(jìn)入了秋冬，生命已進(jìn)入到失去活力需要收藏的階段，你不要奢望像年輕時(shí)代那樣活蹦蹦跳，你也不要勉強(qiáng)自己做不能做的運(yùn)動(dòng)。你該讓自己的身體說話，每個(gè)老年人都有自己的生命個(gè)體反映，不能照搬那些公說公有理，婆說婆有理的健康理念，要根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不是每天要跑多遠(yuǎn)，汗要岀多少才是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)有時(shí)好好休息就是運(yùn)動(dòng)。坐下來吧，深呼吸吧，進(jìn)入冥想吧，讓你的靈魂與美妙的大自然接觸吧，你的心胸一定會(huì)開闊，你生命的質(zhì)量一定會(huì)提高。

當(dāng)然，那些年輕時(shí)代就留下健康財(cái)富的老人，人老了，體能，力量，精神都比較好的老人，也是可以做些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如健步走，游泳，乒乓球，啞鈴等。

老年人的合理運(yùn)動(dòng)，事關(guān)老年人的健康，健康快樂也是事關(guān)老年人的生命尊嚴(yán)及家庭責(zé)任。

我的觀點(diǎn)是，老年人合理的運(yùn)動(dòng)包括下例內(nèi)容：1，為了自己照顧自己及照顧家人，適度的力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。2，肢體柔韌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。3，平衡訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。4，棋牌健腦運(yùn)動(dòng)。

愿合理的運(yùn)動(dòng)'讓天下人健康！